Zucchini parmesano dorado ajo

Categoría: Delicias sustanciosas para cualquier ocasión

Prepara ruedas de zucchini con un toque de aceite de oliva, ajo picadito y queso parmesano rallado. Agrega tus hierbas favoritas, mételo al horno y déjalos dorar. Salen crujientes por fuera y suaves por dentro. Si quieres, termina con perejil recién picado. Se hacen en menos de 35 minutos y van bien con carnes a la parrilla o solos como snack. Cambia las hierbas según lo que tengas o ponle un poco de ají si te gusta el picante. Súper rápido para un almuerzo entre semana.

Paola
Actualizado el Mon, 14 Jul 2025 18:55:53 GMT
Un plato con zucchini asado, queso y hierbas. Guardar
Un plato con zucchini asado, queso y hierbas. | lacucharafeliz.com

Siempre recurro a este calabacín al horno con ajo y parmesano cuando quiero algo fácil que parezca especial No hay mucho trabajo y me fascina cómo el calabacín queda blandito con bordes dorados y ese olor delicioso a ajo y queso caliente recién tostado

En mi casa ya ni piden otro acompañante todos pelean por el último trocito Sobre todo si hay pechugas de pollo a la plancha Esto nació como un salvavidas para las tardes ocupadas, ahora ya no falta nunca durante la semana

Sabrosos Ingredientes

  • Perejil fresco: sirve para espolvorear encima y darle frescura visual, aunque si quieres puedes omitirlo El de hoja plana queda más vistoso
  • Pimienta negra: dale un puntito picante con un poco de negra triturada al momento El sabor siempre se nota más intenso
  • Sal: dale chispa a todo Elige sal fina para que se mezcle bien con los condimentos
  • Sazonador italiano: seca hierbas tipo orégano, tomillo y albahaca mezclados, eso le da ese aroma y sabor extra
  • Queso parmesano rallado: pon mucho para hacer costra crujiente Es mejor si usas uno de verdad, no el de sobre
  • Ajo fresco: dale el toque sabroso Pícalo chiquito para que el olor se sienta en todo
  • Aceite de oliva: baña el calabacín y deja que se dore bien El extra virgen frutado queda espectacular
  • Calabacines medianos: córtalos en rodajas gruesas y parejas, así se doran todos igual Busca los de piel lisa y verde intenso

Deliciosos Pasos

Pon el toque final:
Decora el calabacín tibio con perejil fresco si quieres Sirve de inmediato para que el queso siga crujiente
Deja enfriar un poco:
Espera cinco minutos fuera del horno antes de pasarlo al plato principal Así el queso se solidifica y no se desparrama
Haz que quede bien dorado:
Hornea entre quince y veinte minutos El queso burbujea y dora y el calabacín está suave pero firme mejor revisa a los quince para que no se pase
Colócalo bien en la bandeja:
Extiende cada rodaja sin que se pisen, en fila sobre la charola así todo se asa bien y no se cuece al vapor
Mezcla los condimentos:
Echa parmesano rallado, especias italianas, pimienta y sal encima Mezcla para que cada trocito quede bien cubierto El queso se adhieren gracias al aceite y después queda como costrita
Cubre con ajo y aceite:
Pon el calabacín en un bowl con el ajo y el aceite Mézclalo a mano o con cuchara para que agarre sabor parejo
Calienta horno y bandeja:
Prende el horno a doscientos grados centígrados (cuatrocientos Fahrenheit) y forra una charola grande con papel vegetal Así no se pega nada y limpia es fácil
Un plato con calabacín asado con queso. Guardar
Un plato con calabacín asado con queso. | lacucharafeliz.com

Me encanta tapar el calabacín con todavía más parmesano antes de meterlo al horno Verlo cambiar de color hasta ponerse doradito me recuerda cuando mi mamá siempre llenaba de queso sus verduras al horno Eso olía tan rico que todos veníamos corriendo a la mesa

Cómo Guardar

Sobró un poco Déjalo enfriar por completo primero Guárdalo hermético en la nevera y te aguanta tres días Para recalentarlo pon las rodajas separadas sobre una bandeja que vaya al horno caliente o dóralo unos minutos con el grill No uses microondas porque queda flojo

Cambia los Ingredientes

No hay parmesano en casa Hazlo con feta desmoronado o cheddar curado si quieres otro sabor Si eres vegan dale con levadura nutricional, más aceite y alguna especia adicional El sazonador italiano también puede ser reemplazado por solo orégano seco o albahaca

Un platón con varias verduras frescas. Guardar
Un platón con varias verduras frescas. | lacucharafeliz.com

Ideas para Servir

Este calabacín con ajo y queso va perfecto con pollo al horno, filetes de pescado o hasta dentro de una ensalada tibia de granos Si lo cortas chiquito también queda sobre un pan de masa madre tostado para antojo de media tarde Si la cosa es especial échale piñones tostados arriba

Un Poco de Historia Cultural

El calabacín es básico en la cocina mediterránea y en la italiana, es famoso asado porque surge su sabor dulce Natural que le pongan ajo y queso igual que aquí lo tradicional en Italia El truco de asar verduras existe desde hace siglos es la mejor forma para que conserven nutrientes y queden mucho más ricos En mi casa es ya un clásico moderno

Preguntas y respuestas sobre la receta

→ ¿Cómo hago para que el zucchini quede crocante y no aguado?

Pon las ruedas de zucchini separadas, sin amontonarlas en la bandeja. El horno bien caliente ayuda a que salgan doradas y crujientes.

→ ¿Puedo cambiar el parmesano por otro queso?

Claro, prueba con pecorino o asiago, tienen un sabor parecido y quedan de lujo también.

→ ¿Qué hierbas le puedo poner para más sabor?

El tomillo, romero fresco o albahaca le van súper bien. Las mezclas secas italianas funcionan, pero las hierbas frescas le dan más aroma.

→ ¿Es necesario pelar el zucchini?

No hace falta. La piel queda suave, es comestible y ayuda a que no se desarmen al hornear. Además, le da color lindo.

→ ¿Se puede dejar preparado con tiempo?

Recién hecho es mejor, pero puedes cortar y sazonar los zucchini antes. Hornéalos justo antes de comer para que queden crocantes.

→ ¿Si quiero que quede picante, qué hago?

Añade un poquito de ají molido o ponle cayena al sazonar y listo, tendrás un toque picantito.

Zucchini parmesano dorado ajo

Zucchini dorados en horno con parmesano, ajo y hierbitas, crocantes y sabrosos, para picar o como acompañante ligero.

Tiempo de preparación
10 min
Tiempo de cocción
20 min
Tiempo total
30 min
Por: Paola

Categoría: Platos Principales

Dificultad: Sencilla

Origen: Mediterráneo

Cantidad: 4 Porciones (Una bandeja de calabacines al horno)

Opciones alimenticias: Baja en carbohidratos, Vegetariana, Sin gluten

Ingredientes

→ Ingredientes principales

01 Medio kilo de calabacines medianos en rodajas de unos 6 mm
02 Dos dientes de ajo picados fino
03 Par de cucharadas de aceite de oliva
04 Media cucharadita de condimento italiano
05 Sal a tu gusto, usualmente media cucharadita
06 Un poco de pimienta negra molida, como un cuarto de cucharadita
07 Sesenta gramos de queso parmesano rallado

→ Adorno (opcional)

08 Perejil fresco picado

Instrucciones

Paso 01

Pon un poco de perejil por arriba si quieres y sírvelo calientito.

Paso 02

Saca la bandeja del horno y espera unos cinco minutos antes de ponerlo en los platos.

Paso 03

Mete la bandeja al horno caliente y deja que los calabacines se hagan unos 15 a 20 minutos, hasta que estén blandos y el parmesano dorado.

Paso 04

Acomoda los calabacines ya sazonados sobre la bandeja. Que no se pisen entre sí.

Paso 05

Échale el parmesano, la mezcla italiana, pimienta y sal y revuelve para que todo quede bien repartido.

Paso 06

Mezcla los calabacines con el aceite y el ajo en un bol grande hasta que las rodajas estén bien bañadas.

Paso 07

Prende el horno a 200 °C y cubre la bandeja con papel para hornear.

Notas

  1. Queda genial al lado de pollo asado o pescado a la plancha.
  2. Puedes usar tomillo o romero si no tienes el condimento italiano.
  3. Si te gusta el picante, ponle unas hojuelas de chile rojo.
  4. Va perfecto en una dieta baja en carbohidratos.
  5. Si quieres más o menos sabor a ajo, solo cambia la cantidad a tu gusto.

Material necesario

  • Horno
  • Bandeja para hornear
  • Papel para hornear
  • Bol grande para mezclar
  • Cuchillo
  • Tabla para picar

Información sobre alérgenos

Revisa cada ingrediente para detectar posibles alérgenos. Consulta con un profesional médico si tienes dudas.
  • Incluye lácteos (queso parmesano)

Información nutricional (por porción)

Estos datos son solo informativos y no sustituyen el consejo médico.
  • Calorías: 200
  • Grasas: 15 g
  • Carbohidratos: 7 g
  • Proteínas: 9 g