Coliflor en freidora fácil

Categoría: Recetas de Almuerzo

La coliflor se cubre con aceite de oliva, sal, pimienta, ajo en polvo y pimentón, luego se cocina en la freidora para que quede exteriormente dorada y por dentro suave. Es un método rápido y fácil que no requiere mucho esfuerzo, ideal como guarnición o botana. Puedes agregar queso parmesano y un poco de limón para dar un toque fresco y sabroso.

Paola
Elaborado Por Paola
Última actualización el Sun, 25 Jan 2026 20:10:48 GMT
Una comida deliciosa con coliflor Guardar
Una comida deliciosa con coliflor | lacucharafeliz.com

Esta coliflor al aire queda súper crujiente y llena de sabor. Es un acompañante o snack que se arma rapidísimo. Por fuera tiene un toque dorado y un poco quemadito que le da vida a cualquier plato, y por dentro queda blandita y rica.

La primera vez que la hice estaba buscando algo sano en vez de frituras y al instante se volvió un clásico en casa para ver partidos o cenas sin complicaciones.

Ingredientes Básicos

  • Coliflor: un kilo más o menos, en florecitas que queden para picar y con un punto crujiente. Siempre elige cabezas blancas firmes sin manchas marrones
  • Aceite de oliva: dos cucharadas para que las especias se peguen bien y se dore rico. Extra virgen es lo mejor
  • Sal: una cucharadita que encuentres el balance entre los sabores
  • Pimienta negra: también una cucharadita para sumar un picorcito suave y profundidad
  • Ajo en polvo: otro toque de cucharadita, que da aroma y calidez en cada bocado
  • Pimentón dulce: una cucharadita que aporta color y un sabor entre ahumado y dulce
  • Queso parmesano rallado opcional: un cuarto de taza para rematar con un toque salado y cremoso que casi se funde al posar sobre la coliflor caliente
  • Jugo de limón fresco opcional: de un limón que le da frescura y resalta las especias

Cómo Prepararla Paso a Paso

Prepara la base:
Arranca calentando tu freidora a 200 °C o 400 °F. Lava bien la coliflor y sécala con papel o un trapo, porque así queda más crocante.
Condimenta bien:
Mete todo en un bol grande. Pon el aceite, la sal, pimienta, ajo y pimentón. Revuelve para que todas las florecitas queden bien cubiertas y llenas de sabor.
Colócala para que se ponga crocante:
Esparce la coliflor en una capa dentro de la freidora sin llenar de más para que el aire caliente pueda girar y hacerla crocante de todos lados.
Cocina perfecta:
Deja la coliflor en la freidora unos 12 a 15 minutos. A mitad del tiempo mueve la canasta para que se dore por igual y quede súper crocante.
Últimos detalles:
Pon el parmesano encima mientras sigue caliente para que se derrita un poco. Rocía con limón fresco justo antes de servir y disfruta el crocanti al máximo.
Un bol de coliflor sazonada.
Un bol de coliflor sazonada. | lacucharafeliz.com

Me encanta darle un toque con pimentón ahumado para un sabor más profundo. Una vez lo llevé a una reunión familiar y voló en minutos, todos quedaron sorprendidos de lo simple pero rico que estaba.

Ideas Para Guardar

Cambios en Los Ingredientes

Qué Combina Mejor

Un bol de coliflor con hierbas encima.
Un bol de coliflor con hierbas encima. | lacucharafeliz.com

Esta preparación es de esas que entran sin problema a cualquier rutina diaria pero tienen su toque especial en el sabor. Toma tu freidora y prepárate para disfrutar la coliflor crocante, fresca y rica siempre.

Preguntas Frecuentes Sobre Recetas

→ Cómo dejo la coliflor bien crujiente?

Primero seca bien la coliflor antes de echarle sazón y no llenes demasiado la canasta para que el aire caliente circule mejor.

→ Puedo usar jugo de limón fresco para mejorar el sabor?

Claro, un chorrito de limón fresco le da un toque ácido que resalta las especias y el parmesano.

→ Es necesario el queso parmesano para esta preparación?

El parmesano es opcional pero le da un sabor intenso y un toque cremoso al final.

→ Cuál es la temperatura y tiempo ideales para cocinar?

Pon la freidora a 200°C (400°F) y cocina la coliflor por 12 a 15 minutos, sacudiendo a mitad para que se dore parejo.

→ Puedo cambiar el sazón según el gusto?

Por supuesto, puedes ajustar o agregar especias como pimentón ahumado, comino o chile en polvo según prefieras.

Coliflor en freidora fácil

Coliflor crocante con sazón simple y lista rápido. Perfecta para acompañar o para un snack saludable.

Tiempo de Preparación
10 minutos
Tiempo de Cocción
15 minutos
Tiempo Total
25 minutos
Elaborado Por: Paola

Tipo de Receta: Almuerzo

Nivel de Dificultad: Ideal Para Principiantes

Influencia Regional: American

Cantidad: 4 Porciones

Preferencias Dietéticas: Opción Baja en Carbohidratos, Apto Para Vegetarianos, Sin Gluten

Ingredientes Necesarios

→ Condimentos

01 1 cucharadita (2 g) pimienta negra molida
02 1 cucharadita (3 g) ajo en polvo
03 1 cucharadita (2 g) pimentón
04 2 cucharadas (30 ml) aceite de oliva
05 1 cucharadita (5 g) sal

→ Vegetales

06 Un brócoli mediano (unos 450 g) cortado en trozos

→ Extras

07 Jugo de un limón fresco
08 ¼ taza (25 g) queso parmesano rallado

Instrucciones Paso a Paso

Paso 01

Rocía queso parmesano si quieres y exprime un poco de limón encima. Come mientras está crujiente y caliente.

Paso 02

Pon los trozos bien separados en la canasta para que se cocinen parejo. Cocina entre 12 y 15 minutos agitando la canasta a la mitad.

Paso 03

En un bol mezcla los trozos con aceite, sal, pimienta, ajo y pimentón. Revuelve para que todo quede bien cubierto.

Paso 04

Lava bien el brócoli y sécalo completamente para que quede crujiente.

Paso 05

Pon la freidora a 200 °C y déjala calentar un rato antes de meter el brócoli.

Consejos Adicionales

  1. Secar bien el brócoli antes de hacerlo ayuda a que quede más crocante.

Herramientas Requeridas

  • Freidora de aire
  • Bol para mezclar
  • Cucharas para medir
  • Pinzas o espátula

Advertencias de Alergias

Revisa las etiquetas para detectar alérgenos y consulta con un especialista si tienes dudas.
  • Si usas parmesano puede tener lácteos

Información Nutricional (Por Porción)

Los datos nutricionales son solo orientativos y no sustituyen consejos médicos profesionales.
  • Calorías: 120
  • Grasas: 7 gramos
  • Carbohidratos: 8 gramos
  • Proteínas: 3 gramos