Batido lima griega saludable (Impresión)
Licúa yogur griego, banana, jugo de lima y miel. Te queda un batido suave y ácido con galleta molida por arriba.
# Ingredientes:
→ Ingredientes principales
01 -
1 plátano congelado en rodajas
02 -
130 g de yogur griego natural o alternativa vegetal
03 -
60 mL de jugo de lima, puedes usar normal o de key lime
04 -
15 mL de miel o tu endulzante favorito
05 -
0,5 cucharadita de ralladura fina de lima
06 -
1,2 mL de extracto de vainilla
→ Extras opcionales
07 -
Espinacas frescas, si quieres darle color
08 -
Hielo, pon la cantidad que quieras hasta lograr la textura que busques
→ Para decorar
09 -
Galleta tipo graham molida
10 -
Un gajo de lima
# Instrucciones:
01 -
Vierte la mezcla en tu vaso con el borde preparado. Decora con una rodaja de lima y tómalo enseguida si quieres.
02 -
Pasa un poco de jugo de lima por el borde de tu vaso. Después apóyalo en la galleta molida para que se pegue bien.
03 -
Echa el plátano, yogur, jugo de lima, miel, ralladura de lima y vainilla en la licuadora. Si quieres que quede más verde, agrega las espinacas. Mezcla todo bien hasta que esté muy cremoso, echa hielo poco a poco hasta que tenga la textura que más te guste.
# Notas:
01 -
Si cambias 2 cucharadas de yogur por queso crema queda más cremoso.
02 -
Agregar espinaca no cambia el sabor, solo le da más color verde.
03 -
Prueba con jugo y ralladura de limón para variar el toquecito cítrico.
04 -
Si quieres hacer polos, ponle más miel y vierte la mezcla en moldes. Mete al congelador hasta que endurezca.
05 -
Puedes congelar lo que sobre en bandejitas para hielo y luego licuar con leche, se conserva hasta tres meses.